[...] a fasolka szparagowa z zoltym serem to juz w ogole moja mala obsesja XD Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg wlasnie niecalkiem sie zgodze [...]
[...] się czy też – kończących redukcję. W praktyce jednak monitorowanie kondycji organizmu może być niezwykle pomocne, zwłaszcza jeśli redukcja byłą długa, intensywna bądź też po prostu doprowadziła do zejścia do niskich poziomów tkanki tłuszczowej. Badaniami, które warto wykonać są: morfologia z rozmazem CRP, pełen panel tarczycowy, hormony płciowe, [...]
W sumie to jakiejś konkretnej diety nie stosowałam, po prostu ograniczylam kalorie. Śniadanie 1: Płatki owsiane 50g Mleko kokosowe 1 szkl. Mieszanka studencka chyba ok 15 do 25 g jakoś tak. Później zmieniłam na: Płatki 20 g Mieszanka studencka 40 g a nawet czasem 50 (lub 70 g jeśli mniej gram owoców Owoc np jabłko, brzoskwinia ok 100 lub 50 g ale [...]
Daj sobie na jakis czas spokoj i nie kombinuj bo jescze pogorszysz. Bedziesz mial po prostu dluzsza regeneracje, podleczysz sie i bedziesz bil rekordy Jezeli lekarz Ci mowi, ze masz zerwany miesien-to uwierz mu na slowo. Kilka tyg. to nie koniec swiata, gorzej jakby Ci powiedzial ze koniec z treningami do konca zycia
Dlatego warto kupować takie co mają wypiane makro, warto też zapytać w sklepie czy mają gdzie wypiane składy i wartości odżywcze z tego co wiem jest taki obowiązek więc warto też zapytać, ewentualnie kupuj cały czas to samo pieczywo i wpisuj po prostu te same wartości, waga bułki kajzerki będzie zawsze podoba
[...] nie zrobiłeś mi dawno temu foty na zapleczu zawodów kulturystycznych? Byłeś też userem na body-factory? Nie mam zdolności pomagać sobie tyłkiem, jak to inni robią, po prostu spiąłem poślady i tak wyszło. \-) Nie miałem okazji Pana widzieć na żywo, a na zawodach kulturystycznych nigdy nie byłem. :-( Lipton wielokrotne jyz jesteś poza moim [...]
raczej się nie zahartujesz, jak już Cię rozkąłda to gorączkę trzeba zbić, teraz mamy gripex fervwxy itp, kiedyś po prostu stosowna naturalne sposoby jakieś zioła wyciagi it ale też musilei tej goraczce zaradzić jakoś. Przeziębienie mozna przeleżeć i wygrzać, jak Cię jakiś wirus, angina itp złapie to bez leków tego nie wyleczysz.
[...] jak my ktorzy nie zrobia masy nawet na za***istej diecie. ja wogole nie mam takich odczuc jak ty (chodzi mo o to ze chcesz zostawic ten sport) ja ten sport i styl zycia po prostu kocham!!! nie moglbym chyba byc szczesliwy gdyby nie silka. teraz biore sie ostro za siebie ulozylem nowy trening oczywiscie przy pomocy kolegow z sfd glownie kilopa [...]
[...] ocenic czy to skora czy tluszcz i dalej redukowac, co diety przez te 2 lata pare razy wskakiwalem na 0 kaloryczne, robie cheat meala raz na 2 tygodnie, wiec caly czas na deficycie nie bylem:) tak sie zastanawiam czy po prostu redukowac dalej czy dac sobie spokoj wskoczyc na 0 kaloryczne utrzymywac ta wage bo byc moze nic z tym juz nie zrobie
Ja wogule nie mam wiedzy medycznej.Nie jestem lekarzem.Po prostu na kilku przykladach(w tym moim)wiedza medyczna wielce odbiegla od "praktyki" lekarskiej.
o ekstra. czyli w 8-10 tygodniu bije np pon środa piątek niedziela propa i między te dni dorzucić enan np we wtorek ? czy po prostu zmieszać w strzykawce w któryś dzień? i kiedy hcg bić?
[...] gainer czy białko... Bo to tylko uzupełnianie diety... w wypadku białka logiczne w białko, w wypadku gainera głównie węgle ale także białko i tłuszcze ogólnie gainer to po prostu posiłek w proszku szamiesz jak owego posiłku nie możesz zjeść z różnych przyczyn... Białko to samo szamiesz jak w posiłku Ci go brakuje a nie możesz w danym momencie [...]
[...] walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a nie sile g) daje szybko efekty h) zawiera praktycznie wszystkie rodzaje technik [...]
Po pierwsze to musisz najpierw sięgać w tym ataku ponad siatkę ;] jeśli chcesz zostać siatkarką to po prostu idź na sks'y albo zapisz się do jakiegoś klubu z okolicy
[...] że on chce tylko dobrze wyglądac i to go interesuje co jest moim zdaniem głęboko patologiczne widać to po tym co wypisują nawet nazwy nie umia przeczytać i przepisać po prostu usłyszeli że im to pomoże i zaczynają to bić (testosteron Ethernat, Testosteron Prolaktyna) i wiele innych już nie chce wspominać o ludziach co bili Gh testa trena na [...]
[...] że on chce tylko dobrze wyglądac i to go interesuje co jest moim zdaniem głęboko patologiczne widać to po tym co wypisują nawet nazwy nie umia przeczytać i przepisać po prostu usłyszeli że im to pomoże i zaczynają to bić (testosteron Ethernat, Testosteron Prolaktyna) i wiele innych już nie chce wspominać o ludziach co bili Gh testa trena na [...]
[...] zawsze możesz brac jedzenie że sobą prawda? wszystko możesz przygotowac wieczorem.. ogarnij jeszcze raz dietę i wklej tutaj.. a jeśli chodzi w jakiej postaci ? aby nadawało się do spożycia możesz kombinowc lub po prostu gotowane,jajecznica,omlet a twaróg jeśli jest lipny właduj do miksera z oliwą.. lub dodaj makaron jak już tak trudno wchodzi..
Rozciąganie dynamiczne od statycznego będzie się rózniło tym ze w tym drugim po prostu trzymasz pozycje te 10-30 sekund, a do dynamicznego będą zaliczały się wszelkie skipy itd a nawet skłony tułowia tyle że bez przeciągania w pozycji, wymachy nóg też mogą być.
Trans Fatty Acids, czyli po prostu kwasy tluszczowe trans lub transizomery, powsataja w wyniku uwodornienia tluszczy nienasyconych, dodatkowo prostujac caly kwas. Normalnie caly szkielet jest skretny. Ten proces powoduje, ze tluszcz niegdys nienasycony, ma wlasciwosci nasyconego, czyli w temperaturze pokojowej jest w postaci stalej. A wiec oleje [...]
